Date-o Rade

 

1-20150928_110946

 

Date-o-rade

Het is een zoete smoothie op basis van dadels en de naam is verzonnen door Freelee the Bananagirl.

 

 

Dadels bevatten veel Calcium, Koper, B-vitamines, veel vezels en werken verzadigend.
Wanneer je vol bent ben je minder geneigd te gaan snacken en het is ook nog makkelijk mee te nemen wat deze smoothie perfect maakt voor op het werk.

 

Er zijn verschillende manieren om Date-o-Rade te maken, maar ze vragen allemaal nul moeite aan voorbereiding.
Ik deel met jullie de variant die ik de afgelopen dagen vaak heb gemaakt

 

 

Ik was de afgelopen week begonnen met 100% Rauw eten. Moet toegeven dat ik het afgelopen weekend de mist in ben gegaan.. niet helemaal goed voorbereid en gekookt eten genomen.

 

Maar het is weer Maandag!
Nieuwe week- Nieuwe kansen dus ik begin weer vol frisse moed aan mijn Rawventure-

Bananen Date-o-rade

1-20150928_110758

300ml water of plantaardige melk
2 rijpe bananen
5 dadels

 

1-20150928_105850
Stop alles in de blender en blend het tot een romige smoothie.
Giet het in een afsluitbare fles of beker en je bent goed voorbereid op je werkdag. :)

 

  • Je kan de dadels van tevoren in een bakje water leggen zodat ze even kunnen weken. Ze worden dan zachter en zijn dan makkelijker te pureren.
  • Varieer! In plaats van banaan kan je ook wat lichter fruit gebruiken zoals aardbei of peer.

 

Liefs,
CFD3EF2438EA8D939245A0A6E03B8E47

 

 

Post navigation

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *